お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
「いつかはフルマラソンを3：30切って走る」
ということを目標に日々の練習などをUPしております。
今日は先日の続き
足を守りながら距離を走る
昨日の続きで、今日から導入です。
ランニングシューズ2足目のアディゼロ ジャパン6 です。
（奥は普段はいているナイキ ペガサス です。）
自分はこちらはスピード練習用に購入しましたが、仕方なく投入です。
目的は靴によって足に入る衝撃が多少は変わるはずで、
そのことによって同じ部位に負担が来ないようにします。
さらに
仕方がないのでピッチ練習を大幅に減らします。
見てもらえばわかりますが、今までは168～170でした。
足の具合が安心できるまでは1キロだけピッチとペースを上げてみます。
せっかく体の動かし方がなじんできましたが、
足の耐久が付いてこなかった。残念です。
タイムも
5キロの区間だけスピードとピッチを上げました。
（ゆっくりばかりでストレスで少し速くしてしまいました。）
スピードは足が強くなってからきっちりやっていく予定です。
ピッチは今週は1キロだけで、
足が良さそうなら少しづつ180ピッチ区間を増やして、練習を重ねます。
とにかく痛みが出ると走るのを「お休み」になるので慎重に行きます。
関公園の記事は こちら
