お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログでは梁山泊の情報や
主の独り言など発信しています。
今日は体重の変化です。
毎年、健康チェックのために人間ドックを奥さんと受けていましたが、
どうも血糖値が高いのと
メタボ診断でウエストが毎年2センチずつ増えている。
3年連続・・。
身長170cm
体重61Kg
ウェスト73.1cm
で問題は無いのですが
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/09/ポッコリお腹-1024x769.jpg)
どうも体の形がかっこ悪い。
問題点をまとめると
1.血糖値が高め。
2.体の形が悪い。
3.腹囲が増加中。
というわけです。
実は以前から原因はわかっていました。
それは自分が
お菓子が大好きなのです。
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/09/ドーナッツ-683x1024.jpg)
ポテチ・あられ・ドーナツ・ケーキ・チョコレートなんでも
辛いもの以外はOKでした。
でも、さすがに50歳も近いので
心を入れ替えました。
人類の最終目標ピンピンころりを無事に迎えるために
1.食事の見直し。
2.おやつをできるだけやめる。(これまでは毎日です。)
3.そして趣味のランニングを本気出す。
こんな感じで3月から取り組んできました。
ウエストはわかりませんが体重が結構減り
体の形もずいぶんマシになりました。
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/09/バキバキ-1024x683.jpg)
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/09/体重-1024x872.jpg)
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/09/体脂肪-1024x741.jpg)
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/09/皮下脂肪-1024x841.jpg)
最終目標は血糖値
大好きなお菓子を封印して頑張っているので
最終的には来年の人間ドックで血糖値が
平均値の真ん中になってくれることが目標です。
まあでも、あれだけ食べていたお菓子も
食べなくても平気になってしまうものですね。
ランニング的にも体重が軽い方が速い。
という話があるので続けていこうと思います。