お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
今日はこちら
距離を延ばす。
真夏が過ぎてからはじめて30℃以下の練習日になりました。
この温度ならどうにか距離を伸ばせそうです。
（気温は画像の右下です。）
正直、まだ距離を伸ばすには足が心配ですが、
11月にはフルマラソンを走る予定ですので少し無理をしています。
曇天ナイス！
曇っていて涼しいのでついに公園グルグル走から脱出です。
と、いいつつ近所の住宅街7キロコース2周です。
14キロはフルマラソンの33％ですので、ある程度距離の感覚を体に作れます。
本当は
14キロの距離はまだまだ体には厳しいのですが
涼しいので体感的には結構なスピード（キロ5分10から15）で走れたのですが、
実際は1キロ5分半ペース。
体のきつさとスピードのギャップ
体力（筋力）不足と心肺が弱い。
まだまだ練習不足です。
これからもどうにか11月に完走できるように強化していきます。
