お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
夏休みあけ、やっと走れました。
元々、夏休みが終われば帰国中のアルバイト君も
日本に戻ってきて全員集合で多少仕事が忙しくても
なんとかこなせる体制になる予定でしたが
コロナ恐るべし
夏休みが明けた日に二人から連絡がありまして
一人は日本で夏休み中に感染しまして体調とPCR次第ですがしばらくお休み。
もう一人は帰国先のベトナムでもらったようで、
そもそも飛行機に乗れない。
こちらは9月になるまで戻ってこないと思います。
この二人がアルバイトベテラン順で2番3番でした。
できることが多くて普段助かっている分、痛手です。
病気や天気に文句を言ってもしょうがないので
ハシチュウ仕事全開で頑張ります。
と、いうことでお休みの月曜日にランニングです。
涼しいと言ってたから
公園グルグルコースではない住宅地10キロコースを選択しました。
前回のブログで紹介したシューズもあるので「アスファルトでも行ける！」
（足の耐久性の問題です。）
公園グルグルの話は こちら
新シューズの話は こちら
と考えた影響もあります。
が、暑くて死にそうじゃん
でも、前半書きましたように仕事量にやられて走れる時間がとれません。
ですから、もともとはゆっくり走ってその代わり練習日を増やす。作戦でしたが、
練習日が少ない分、きっちり体を追い込む作戦に変更しました。
はい。やってみましたよ。（苦笑
自分のフルマラソンの1キロラップは5分（時速12キロ）ですので
それ以上のペースで走る区間を2，3回入れたい。
が、見ての通り2ラップ目だけ目標達成です。
もう1区間上げることも可能でしたが
暑さのせいでそれをやると走り続けるのが難しくなりそうでしたので、
妥協点です。（自分は心拍が170超え始めると継続が厳しくなります。）
距離も少しずつ伸ばしたいのでこんな感じでした。
（早く涼しくなってほしい）
ガーミン先生は
まあ、大体なんでも予定通りにはいかないものです。
どうにか少し頑張りながら走力を伸ばしていきますよ。
