定休日の今日は趣味のランニングです。
今日は梁山泊のエアコンの交換取り付けのためお店に業者が入っていますがトラブルが発生し、寝ているところを電話で起こされてしまいました。（ねむい）
一応ちゃんと起きてから梁山泊に顔を出し少し時間ができたのでランニングです。
最近気に入っているいつもの公園を走ります。
いつもの公園までの道です。ここの護岸工事の自然回帰をしたおかげか以前歩いていた時に蛇を踏みました。踏んだ自分も驚きましたが、蛇はもっと驚いたと思います。そもそも自宅近辺で蛇を見たのは初めてでした。
今日はゆっくりと
先週は木曜日にアタック走をしたのでおじさんは足を労わってゆっくり走ります。
走る姿勢に気をつけていきます。（その方が楽に速く走れるらしい）
公園につくと日陰になんと霜柱が！！
最近は都内では気温が下がらないので霜柱を見ることもなくなりました。
そもそも土の部分も少なし
今日の気温自体は最近の中では暖かく公園にはお子様連れのママさんや散歩されておる方、あとは近くの高校性陸上部が練習をしていました。
坂道ダッシュをしていたり（懐かしい）、永遠にもも上げ練習をしていたり、他にもゆっくり走っていたら他のおっさんが良いスピードで走っていたりで・・・。
だんだん「自分もやらなきゃっ」て気になってしまいました。
どうにも我慢できないで1キロアタックやっちゃいました。
ぎりぎりの4分切り。夢は4分切って永遠に走っていける走力がほしいけど、現実は4：40で5キロを走ること目指します。ああそれにしても「もも上げ高校生」にその練習効果を質問すればよかった。少し後悔しています。
