お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおっさんが、
「いつかはフルマラソンを3：30切で走る。」
という野望をかなえるべく日々の練習などをupしています。
今日は題名の通り
足が重い！
いや～。やばいです。
自分は自宅が3Fにあるのですが階段を上るときに写真のような感覚です。
これは疲れすぎです。
冷静に考えてみると
3月はトータルで77キロしか走っていない。
その代わり走るときはしっかり走る。（ゆっくりはなし）
でなるべく練習をしてきました。
でも
やり方をを変えて
15日以降に練習のやり方を変えることにしました。
17日から23日で35キロ走ってしまった。
今までは走る頻度が少なすぎたのでこのポンコツの体が悲鳴を上げてしまいました。
先月の1か月の走行距離の半分を6日で走っていました。
つい「ゆっくりならば全然きつくない。」から自分の耐久力を考えていませんでした。
でもよかったことは
怪我をしていない
こんな写真のようなけがはしませんが・・。
今のところ痛みは出ていません。
ちょっと新しいやり方（練習方法）が見つかって喜び過ぎました。
今週はスピード練習はなしで週間走行距離を上げ過ぎないように走る予定です。
体がなじむのを待ちます。
