ロング走
お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
いや～かなり気温が上がってきましたね。
そろそろジムに避難するか迷いながら
久しぶりのロング走です。
月曜日の定休日。本当は少し足を延ばして、
（バイクで移動して他の場所をランニング）
少し離れた公園を走りたかったのですが、
社員のビザの関係で役所を3か所回って
書類をそろえる必要が・・・。
宿題は無事に終わったのですが、
他の場所に移動する時間は・・・・・。泪
仕方なく自宅スタート
でも、いつもと同じ場所じゃつまらない。
休日を仕事でつぶされた悔しさ！
以前から他の場所などを入念に下調べしていたのに！！
意地でもいつもは走らない場所へ行ってやる！
ということで今回は
石神井公園へ行ってきました。
普段と違うことをやってみないと飽きるしね。
自宅を出発後グーグルナビをスマホで設定して
音声だけで適当に走る。
ランニング中は他の音が聞けるこちらがお勧め。
（耳をふさがない）
もっと高いモデルも有りますが、
ハシチュウ的にはこちらのモデルで十分。
適当にナビの音声で住宅地を右へ左へ。（チョット楽しい。）
この日の目標は長い時間走って足の耐久力を上げる。
速さは求めないので黙々と。
ってなわけで石神井公園に到着です。
石神井公園は
普段、走らないし実は近いのに行くのは初めて。
やっぱり走っていても自然が有る景色は癒される💖
ランニングはしやすい。
半分は日陰で（当然、時間帯によって変わるだろうけど）良い。
半分、公園の中。
もう半分は公園沿いの歩道を走る感じで
1周1.7キロ。
こちらが公園の外側。
（あら、写真の立ち位置から言って車道を走ってる。すいません。）
トイレも当然あり。←ロング走では大切。
自販機も有り。
ただし、歩行者も多いので速く走るのは難しい。
グルグル6周走って
飽きたので石神井川に沿って自宅方面に。
が、自宅前で経過時間が1：30くらい。
2時間以上走るのが目標だったので、
仕方なく自宅を通り過ぎて石神井川を上っていきます。
雨不足の影響で石神井川は相変わらず流れていない。
所々水たまりが残るようになってきたけど
流れるまではいかない。
石神井川は何か所か他の川が合わさっています。
この橋の下も多分地下を通ってきた水。
でも、この先で地面に吸収されて流れない。
梅雨待ちかな？
最終的には
（この写真は以前に撮ったものです。今は季節が進み緑が濃くなっています。）
東伏見公園を3周して帰宅。
ゆっくりだけど2時間走ると結構疲れる。
まだまだ足の耐久力不足ですね。
上手く時間を作ってロング走も重ねて強くなりたいね。
頑張ります。
