お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
はい。では早速カレンダーを
こちらです。
人間いい加減なもので、
毎日走っていたころは走行距離が増えて楽しくて
しっかりカレンダーを作っていたのですが
最近は頻度を減らしたらカレンダーもめんどくさくて
ガーミン（ランニングウオッチ）の物です。
簡単に
火曜日ロング走。
木曜日レースペース走（5キロ）
です。
最後の週は膝に違和感が出たので早めに休息しました。
以前に
興味があって柴又100キロマラソンに
エントリーしたことがありまして
「さすがに100キロだから長い距離の練習をしないと」
と週に1回30キロ走を重ねましたが
7週連続やったころ膝に激痛が来まして
歩くのも厳しい状態になってしまいました。
その痛みが出たのが本番レースの2週間前で
当日は会場にもいかずにリタイアになりました。
以上の経験から4週連続ある程度長い距離を走ったので
少し休ませて1月の2週目まで
また長い距離の練習を重ねていく作戦です。
これで上手くいくことを願いながら練習を重ねていきます。
