お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3:30切って走りたい
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
夏休みになって
昨日は用事があり、走れませんでしたが、
今日は走ってきました。
久しぶりで暑いですが、いつもの公園走です。
ゆっくり走って、体力を残し、練習頻度を上げる作戦でしたが、
仕事の忙しさで、走らなくても体調維持が精一杯でした。
ですからやり方を変えます。
どうせ頻度を上げられないのだから
ちょっと頑張って1回の練習で負荷を上げます。
自分的には負荷は簡単に考えて2種類。
1.スピードを上げる。
2.距離を延ばす。
とりあえず暑いので適当な距離を走っている中で1キロだけ速く走ってみます。
やってみたのですが
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/08/タイム-619x1024.png)
2本目は暑くて750mくらいでへたりました。
でもどうにかこのまま距離も稼いでいく予定が・・・・。
事故発生!!
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/08/722289-1024x1024.jpg)
公園を周回していると練馬区から依頼されているのか、
リヤカーを引いた植木屋さんが向かってきます。
当然こちらは相手の来る道を譲って走ります。
その時・・・。
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2022/08/IMG_21541-768x1024.jpg)
やっちゃいました。
根っこを踏んで足をひねってしまいました。
ここで今日の練習終了です。
そこまで痛くなかったのですが、以前に似た状況で隔離骨折したことがあるので
(その時はミチミチってやばい音がしたのでOUTってわかりましたが)
ここはあきらめて歩いて帰ります。
(骨折話もそのうちします。)
せっかく夏休みなので連日走りたい。
ダメージが少ないことを祈ります。