お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
前半はかなりピンチでしたが
お陰様で7月も300キロ突破しました。
はい。こちらはいつもの簡単マラソン練習日誌です。
18日からは休みなしです。
大分足の耐久力が付いてきたようでゆっくり走るだけなら、
休足日なしでも行けるようになってきました。
しかし、暑い。
暑いにしてもほどがあるでしょう。
自分が走る時間は大体12：00～1：30くらい。
日中のかなり暑い時間帯。（そのあとの仕事も蒸し風呂）
去年も少しは走ったけど暑すぎて頻度は週に1回程度。
でも、今年は心を入れ替えておじさん頑張ります。
無理は出来ない。年頃なので
今年は外で走るのは諦めてジムで走ります。
19日から30日まで全部トレットミルです。
問題は景色が変わらないので退屈。
プライムビデオで映画を見たり、YouTubeを見たり・・。
つまらない。
でも、ジムの良いところは
当然の話ですが気温が安定している。
あと、足元がフラット。
信号待ちもない。
速度と距離の表示もあるので（正しいかは別問題ですが）
一定の負荷をかけやすい。
ここあたりは素晴らしい。
あと、自宅近くのこのジムは、
コロナ対策の仕切り板がそのままあるので
少し追い込んで、息が上がってもじろじろ見られない。
↑白髪のおじさんが息を上げて走っていると、、、痛い！
今日もいくのか？
いやいや。父ちゃんはジムへいくけど、
お前も運動をしろ！
動物病院の先生にはダイエットを命じられていますが・・。
食事を減らしているはずなのに、そのお腹は？
これで4か月間連続月間走行距離300キロ超え
月間での走行距離を踏むのは大分慣れてきたので
次は質を高めていきたいです。
具体的にはスピードを上げる部分を作るのと
（まだまだ、全体で上げるときついので）
1回で走る距離を踏む練習をコンスタントに入れていきたい。
（今のところ21キロ走くらいまで）
自分の時計では、毎回お勧めトレーニングを紹介してくれます。
最近は「休息」を進められることが結構あります。
50歳のおっさんなので無理しすぎずに
じわじわと力をつけていけるように頑張ります。
（怪我をしてしまうと全部が台無しになってしまうので）
