お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
10月の練習まとめです。
ズバリこちらです。
あれ？と思った方。
自分もそう思っています。
せめて100キロくらいは走りたかったのですが・・・・・。
やはり3か月位休んだ代償は大きくて
1回練習をすると疲労が凄い。
スピードも上がらない。
仕方ないので回復具合をみながらランニングしていました。
久しぶりの練習は違和感すごい。
走った後の階段も足が重い。
筋トレはしていましたが実際走るとやっぱり違いますね。
一番驚いたのが
足った後に背中や肩が筋肉痛！！
力んでいるのか、普段と使う筋肉が違うのか？
困ったものです。
まぁでも51歳のおっさんなので
少しずつもどしていくしか方法がないので
頑張ります。
まだまだですが最近やっと
体が走ることを受け入れ始めました。
VO2MAXも48まで落ちていましたが
今は52まで回復。
以前は55だったので、
そのくらいの値が今月の末ぐらいまでに出れば良いのですが
頑張ります。
