お疲れ様です。ハシチュウです。

こちらのブログではラーメン屋のおじさんが

いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。

という目標をもって日々の練習などをアップしています。

本日は腰痛発生です。

いや～。やっちゃいました。

まあでも結果から報告すると軽傷なので

病院にも行ってないです。

なんだか土曜日の起きたときからズキズキ来てまして

仕事終わりには明らかな痛みでした。

原因

妻にも冷たい目で見られていますけど

マラソンが終わって大分回復が進んできたので

少し筋トレなど負荷をかけ始めていました。

まだまだ、走るのはダメでしたが筋トレぐらいだったらね💘

はい。御察しの通り。

やり過ぎです。

まぁ～マラソンも終わったし。

残念な結果だったから、来期に向けてがんばるぞ～！！

って色々やっていたらこのざまです。

しかも

コツコツと筋トレをやっていったのに

あまりストレッチに力を入れていなかった。

52歳のおっさんにはこれはNGでした。

妻が言うには普段から見慣れた景色。

はい。

本人だけがわかっていない奴です。

でも幸いなことに軽傷だったので

ストレッチ。マッサージ。等を入れて

筋トレペースは少し落として

やっていきます。

来期こそは強くなりますよ！！

上の写真はマラソン後初ランです。

1週間過ぎたからどうかな？

と思ってゆっくり走ってみましたが

まだまだ体が重いままでした。

が、この1キロ8分のスロージョギング。

やってみてこれは良いと思いました。

なんて言っても楽。

だけど着地の衝撃を足には入れられる。

この練習が今期は鍵を握る？

そんなことを思ってしまいました。

次へ向けて頑張るぞ！！←こりてない。