お疲れ様です。ハシチュウです。
自分の趣味はランニングです。
ということで今日も行ってきました。
熱いので
対策としてマスクを購入しました。
こちらの商品は「呼吸がしやすい」マスクです。
飛沫は防げると思いますがウィルス・花粉・粉塵（ｐｍ2.5など）を防ぐものではありません。
自分的には「集団走」をすることはないし基本的には人とすれ違うだけで、飛沫を抑えればOKでしょ！
あと、そもそも今日くらいの気温になると熱中症がやばい！
こちらはザムストの商品です。貼っておきます。
おかげさまでかなり呼吸は楽になりました。
あと人様の目も「マスクなし」だと多分痛いと思います。
呼吸が楽だったので
思い切って攻めてみました。
が4.4キロでオーバーヒートでした。でも止まるわけではなくペースを落として復活をまちます。
途中で速いランナーが
偶然、速いランナーが20ｍほど先に現れて1キロくらいコースが同じで（市街地を走っているのでコースは色々）引っ張ってもらいました。少し助かりました。
でも結局
結局は8キロくらいで撃沈です。暑さがきつくて自販機で水を購入。
熱中症もやばそうなので少し飲んで、頭からもかけちゃいました。（どうせ汗だくなので同じです。）
本来ならスポーツドリンクの方が吸収が速いのですが、血糖値が・・・。
血糖値ばなしは こちら
いつもは夏になると走る頻度がかなり落ちるのですが今回は血糖値のこともあるので頑張りたいです。
