お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
速報でもお伝えしましたが
公認記録はまだ見れていませんが
結果は4時間9分くらいの惨敗でした。
これからは反省会です。
まずはランニングウォッチのタイムから
正直言いますが、スタート前から3：30を目指せる状態ではないことはわかっていました。
練習が不足していたのと実際にレースペースで走れるようになったのが
2週間前から・・・。（ここも後程、反省点として挙げていきます。）
大会の朝までどのくらいのペースで押していくか悩みました。
具体的には
プラン1
4：00以内を目指す。
これだと1キロ5：40ペースなのですごく楽なペースで多分問題なくゴールまで行ける。
プラン２
3：30を目指すペースで突っ込んでいく。
これは練習でもハーフ（21キロ）の距離で結構きつかったので
最後まで持たないことを理解して自爆していく走りになります。
プラン3
1キロペースを5：10～5：20ペースで
ゴールタイムを3：38～3：45くらいでまとめる。
最終的にはこのプランで行きました。
結果は最初にも報告しましたが
30キロで足が売り切れて、走ったり歩いたりの繰り返しでした。
（もちろん。両足つりました。）
練習不足は理解していましたが35キロまでは持つ予定でしたので
辛かった。
本当に残念な結果ではありますが。
今回は反省点がいくつもあったので納得できました。
来期に向けて気持ちはスタートしています。
（まだ、足のダメージが残っているので走ってはいませんが）
次回は反省点です。
