お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
先日は旅行から帰ってきたばかりで
疲れもあったのでざっくり報告だけでしたが、
一応、ランニングのお話を沢山UPしている責任として
しっかり報告致します。
まだ、写真が無いのですが、
自分で撮ったものやYouTubeで見つけたものなどを
集めて報告させていただきます。
まずは結果からです。
はい！こちらです。
今回は練習の大事な部分が抜け落ちていたことに
気が付いてから突貫工事で仕上たので
4：00切を目指しました。
結果は大成功です。（タイム的には）
でも、実際に走ってみて正直な感想はかなり苦しい戦いでした。
先ほども書きましたが
自分はスピードが足りないと思って
速く走る練習を頑張っていました。
そして大会が近づいてきた11月の下旬に
レースペース（1キロ4：58）で25キロを走る練習を試みました。
結果は17キロくらいまでしか押し切れず、
しかも、そのあと膝が痛い！という結果に・・・。
色々調べた結果はスピード練習を頑張りすぎて
疲れる→練習回数が減る→足の耐久力が下がる。
という最悪の事態に・・・・。
ということで膝の回復を待ってから
仕方なく耐久性を重視してゆっくりでも練習頻度を上げる。
という方向に舵を切りました。
（この時点で今期の3：30切は絶望的になりました。）
なのでマラソン大会前にいつもやっているマラソン練習の
レースペース付近で20キロぐらいの距離走を反復する。
が、全くできていませんでした。
その中では頑張ったと自分を褒めてあげたい（喜）
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