お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3:30切って走りたい。
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
前回走る頻度を上げるといったのに・・・。
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2024/07/スクリーンショット-2024-07-11-044711-1024x502.png)
こんな感じで全然走れていないです。
ちょっと暑さにへばっている部分もありますが
実は7日8日で出かける用事があったので
かなり厳しいことになっています。
10日の時点で68.13キロ!
(11日になっていますが自分は大体早朝5時に就寝しますので10日扱いです。)
300キロを走るには10日で100キロ計算・・・。
かなり押されています。
まあでも、
4日まで18日連続でランニングをしていたので
足を休める意味では丁度良いです。
![](https://ryouzanpaku6389.com/wp-content/uploads/2024/07/3132954_m-1024x683.jpg)
(なんか変な写真ですいません。完全にポーズだけですね。)
暑さ対策で今年はジムで走るのも積極的に取り入れる予定です。
去年は強引に外で走りましたが
暑すぎてゆっくりヘロヘロランしかできなかったので
全然、練習になりませんでした。(その割に疲労感はすごくある。)
実際に地面で走るのとは違うといわれていますが、
外で疲れて全然トレーニングにならないよりも
屋内で走って60%でもトレーニング効果が得られる方が良いはず。
何とか猛暑の季節を乗り越えて夢の自己新記録!!
狙っていきますよ!