お疲れ様です。ハシチュウです。
趣味はランニングですが最近走れてない。
「走れば体重なんて簡単に落ちるでしょ」となめていましたが最近なかなか落ちない。
理由は簡単です。
頻度不足
3月走ったのがこちら。この頻度では体重が落ちるわけないし速くもなれない・・。
言い訳すると
今月はワクチン3回目や人間ドックなどもあった影響（正直言うとさぼり癖です。）に違いない。
カレンダーを見て慌てて、今日走ってみました。2日連続は久しぶりです。
これで7日/31日の頻度です。
希望は週2から3は走りたいですが、野暮用が必ず邪魔をするのと、寒いと心が負ける。
以前は気合でカバーしてましたが、いい歳なのとコロナ時代で風邪もひけない。
ということでこちら
あったかインナーです。冬にこれを着るとやめられません。全然違う。今はシーズンオフなので買い得です。上下あれば最強です。あとは定番のウインドブレーカー
これはどこのメーカーでも良いのですが個人的に大事なのはベンチレーション（換気窓）が付いているのと、夜ラン用にリフレクター（反射板）があるものがお勧めです。（もっと安いものもあります。この時期は上手く売れ残りでサイズデザインが気に入ればお安く買えます。）
自分はアウトレットでセールだったプーマのものを愛用しています。
この2つのアイテムで冬でも大分走りやすくなりました。
と言いつつも走る頻度の低さに反省の3月でした。
でも無理しすぎると続かないので適当な頻度と強度でボチボチ行きますよ。
