お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログでは
ラーメン屋のおじさんがいつかはフルマラソンを3：30をきって
走ることを目指して練習などをUPしています。
今月はまず走ることを
今月はまず少し走れる体になるように練習です。
以前は速く走って休息日沢山。でしたが
今はゆっくり走って頻度を上げています。
といっても走ってみた感じで週に3回、30キロくらいまでです。
残念ながらこれ以上走ると足が痛くなりそうなので
しばらくはこのペースで続けます。
気分的には
沢山いいペースで走りたいのですが、
まずは強い練習ができる体にしていきます。
ゆっくりだから
ゆっくり走っていますので
腕の振り、姿勢、あとはリズム（1分に180以上がけがをしにくいらしい）
を考えながら走っています。
上の写真はスマホに落としたメトロノームアプリです。
普段はYouTubeを聞きながら走っていますが、
こちらのアプリはYouTubeと音声を重ねて再生できました。
しばらくは耐久力が上げるのを待ちます。
