お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログではラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソンを3：30切って走りたい
という目標をもって日々の練習などをアップしています。
夏休みになって
昨日は用事があり、走れませんでしたが、
今日は走ってきました。
久しぶりで暑いですが、いつもの公園走です。
ゆっくり走って、体力を残し、練習頻度を上げる作戦でしたが、
仕事の忙しさで、走らなくても体調維持が精一杯でした。
ですからやり方を変えます。
どうせ頻度を上げられないのだから
ちょっと頑張って1回の練習で負荷を上げます。
自分的には負荷は簡単に考えて2種類。
1.スピードを上げる。
2.距離を延ばす。
とりあえず暑いので適当な距離を走っている中で1キロだけ速く走ってみます。
やってみたのですが
2本目は暑くて750ｍくらいでへたりました。
でもどうにかこのまま距離も稼いでいく予定が・・・・。
事故発生！！
公園を周回していると練馬区から依頼されているのか、
リヤカーを引いた植木屋さんが向かってきます。
当然こちらは相手の来る道を譲って走ります。
その時・・・。
やっちゃいました。
根っこを踏んで足をひねってしまいました。
ここで今日の練習終了です。
そこまで痛くなかったのですが、以前に似た状況で隔離骨折したことがあるので
（その時はミチミチってやばい音がしたのでOUTってわかりましたが）
ここはあきらめて歩いて帰ります。
（骨折話もそのうちします。）
せっかく夏休みなので連日走りたい。
ダメージが少ないことを祈ります。
