お疲れ様です。ハシチュウです。
こちらのブログでは町のラーメン屋のおじさんが
いつかはフルマラソン3：30を切るという野望をかなえるべく
日々の練習などをアップしています。
本日もゆっくりランです。
やっと先週の足の疲れが抜けました。
走る頻度を上げたいですが疲れ具合をみながら、
とにかくジョグを重ねてみます。
でも走って思ったのですが基本的に連日走れる耐久力がありません。
今までは速く走っているからダメージが大きいと考えていましたがゆっくりでも違うダメージが体に残ります。
全部ゆっくりだとスピードが
ゆっくりだけだと体が動かなくなるので3本だけ速く走ろうと思いましたが・・・。
こんな感じです。
舗装路よりも足へのダメージが少ない予定でしたが・・・。
どうしようか迷いながら公園を出ます。
こっちはいけそう
公園の横を走っていると別の入り口から見たら半分は解放中でした。
早速3本だけ。120～130ｍを30秒くらいでした。
ここはタイムではなく動きを覚えることが大切みたいです。
勉強した通りゆっくりからだんだん速度をあげて80％くらいのスピードまであげる。
大切なのはランニングフォームて聞いたけど、
自分がきれいなフォームで走れているかがわからない。
とりあえず続けてみます。
かっこよく速く走れるようになりたいです。
