どうもハシチュウです。自分の趣味の一つはランニングです。もうかれこれ15年位続けています。
もし今、ランニングを始めようか迷っている方へ少しでも参考になればと思いこちらを書きます。
先ず初めに結果から
強くお勧めします。
お勧め理由は
- 一人でもできる。
- 時間を自分に合わせられる。
- 負荷も速さや距離で調整できる。
- 明らかに体力がつくので自分に自信が持てる。
色々なスポーツがありますがどうしても人数や場所に制限があるものも多いと思います。
時間や場所が限定されて人数がそろわないとできないスポーツになると続けることがどうしても厳しくなってしまいます。それではせっかく良いと思って始めた運動も自分の意志ではない部分でやめることになります。
その点ランニングは場所や人数の縛りがありません。シューズを履いて外に出ればそこがフィールドになります。
時間的にも「今日は少しだけ」や「たっぷり走ろう」も簡単に決められます。
負荷も他の人に合わせる必要がないので自分に合わせることができます。
体調が絶好調の時は気持ちよく、あまり気分が乗っていないときはそれなりに、まさしく「マイペース」です。
もし、今日は走ろうと思っていたけど気分が乗らないから中止でもＯKです。
苦手意識のある方
あとランニングに対して苦手意識がある方は学校でイヤイヤ走った記憶がある方だと思います。
今、皆さんがもし走ろうと思っているのでしたら、それは皆さんが決めたことです。誰にも縛られることはありません。
簡単に言うと辛くなれば歩いても良いのです。寒いときは途中で肉まんを食べて、熱いときはアイスを買って休憩しても大丈夫です。だれも怒りませんよ！！
気が向いたら少し速めに走ってみたり距離を伸ばしてみたり、走っていまいち気分が乗らないときはあきらめて真っすぐ帰宅しても良いのです。
という自分も夏場は暑くて仕事も忙しく嫌で3か月位平気で休んだりしますが、また涼しくなってきたらボチボチ走り始めます。
意外な点ですが
自分の場合は体で季節を感じることができます。
これは住んでいる地域によって違いがあるかもしれませんが、街路樹や個人宅などの木々や花などによって季節を体で感じることができます。
春は暖かさとともに桜や新緑。
そのあとの皐月、アジサイ。
夏は暑さにまとわりつかれながらひまわり。
秋は走りやすい気温とともに紅葉。
冬は冷たい風に吹かれながらイルミネーション。
ただ走っているだけですが季節が移り行くのを五感で感じ、「ああ、今、生きている。」という感覚が自分のなかで生まれます。
まとめ
自分はそんな感じに3日坊主を繰り返しながらもう趣味として15年位続いています。
今にしてみると明らかに運動習慣のない同世代の方とは体が全然違います。
まず線が細いですし体力もついています。階段で息が上がったりしません。
あとはメンタル的にも全然違います。「走る」という行為を繰り返してるうちに段々と距離が伸びたり、スピードが上がったり、余裕度が変わります。
続けるうちにレベルが上がったことが実感できると「自分ってすごい」という自己肯定感が生まれます。それは自信に直結します。（やればできるですね）
もしこれからランニングを始めようか迷っている方は、シューズさえあれば簡単に始められますのでゆっくり週に1回から試してみてはいかがでしょうか？
得られるものが多い割にはリスクも少ないです。お勧めいたします。
