お疲れ様です。ハシチュウです。
今日はストレッチのお話です。
ランニングを始めたみなさんや、自分のように体を使う仕事の方など、体に疲れや違和感がある方そのまま放置しておくと
最終的には痛みに代わることもあります。
そこでお勧めなのは
ストレッチです。
これは自分のお話ですがある日朝起きたら体が動かせないほどの背中の激痛でした。
以前から自分で原因がわかっていなかったのですが、「どうも頭が痛いし気持ち悪い。」
なんてことがたまにあったのですが体調が悪い（風邪気味）くらいに考えていました。
でも体が動かせなくなったときに整体に行って（年末だったので一般の病院はお休みでした。）見てもらうと原因はひどい「こり」だと判明しました。
それからは
カッコいいですね。こんなのに憧れますが実際は・・・・。
色々セルフマッサージやストレッチに取り組むようになりました。
でも自分にとって1番こっている肩甲骨の間がうまく伸ばせません。
そこでストレッチの本などをアマゾンで探して
こちら
評価が高かったのでポチって見ました。（すいません自分の影が入ってしまいました）
普段伸ばせない部分の伸ばし方色々教えてくれました。
DVDなのでわかりやすいのと左右同じことをやっても時間を取って丁寧に見本を示してくれてとても良いです。
個人的に少し残念なのは先生が直接動画に出ているのですが、やはり美人のお姉さんの方が絵的には・・。
まあでも効果は抜群です。フルでやるととても時間がかかりますが調子の悪いときはやるだけの価値はあると思います。
自分の場合仕事にランニングに体を使いますのでメンテ用品も色々あります。
少しずつ紹介しますね。
